4 عادت موفق آمیز جدید در هر سال ایجاد کنید
روانشناسان می گویند تا حدود 90 درصد رفتار ما ناشی از عادت است. نود درصد! افرادی که می خواهند در کسب و کارشان به اوج برسند، باید قدر توانایی و قدرت عادت را بدانند. آنها باید سریعاً عادات نادرست را ترک کنند و به عاداتی بیندیشند که به آنها در رسیدن به موفقیت دلخواه کمک کنند.
خواب بیدار می شوید تا وقتی که شب استراحت می کنید، صدها کار هست که هر روز به یک شیوه انجام می دهید. این شامل صبحانه خوردن، لباس پوشیدن، روزنامه خواندن، مسواک زدن و ... می شود. طی سال ها مجموعه ای از عادات بسیار قوی کسب کرده اید که تعیین می کند هر بخش از زندگیتان چگونه کار می کند، از شغل و درآمدتان گرفته تا سلامتی و روابطتان.
خبر خوب :
عادات کمک می کنند که ذهنتان آزاد شود در حالی که بدنتان در حالت اتوماتیک است.
خبر بد:
شما می توانید به طور ناخودآگاه در الگو های رفتار بیهوده ای محبوس شوید که مانع رشد شما شده و موفقیتتان را محدود می کند.
هرچند عاداتی که در حال حاضر کسب کرده اید شما را به سطح نتایج فعلی تان رسانده است. چه بسا اگر بخواهید به سطوح بالاتر موفقیت برسید، باید بعضی از عادات خود را ترک کنید (بیدار ماندن تا دیر وقت و تماشای تلویزیون، اظهار نظرهای طعنه آمیز، خرج کردن بیش از درآمد و...) و آن ها را با عادات خوب دیگر جایگزین کنید (روزی هشت ساعت خواب، هفته ای چهار بار ورزش، روزی یک ساعت مطالعه و...)
خوب یا بد، عادات همواره نتایجی به بار می آورند
یکی از مشکلاتی که افراد دارای عادات ضعیف دارند، این است که نتایج عادات بد آن ها سال ها بعد در زندگی شان ظاهر می شود. وقتی که یک عادت بد مزمن پیدا کنید، سرانجام زندگی پیامد های آن را به شما نشان خواهد داد. ممکن است از آن پیامد ها خوشتان نیاید، لیکن زندگی باز هم آن را تحویل شما خواهد داد. حقیقت این است که اگر شما به انجام دادن امور زندگی خود به طریقی معین ادامه دهید، همواره نتیجه ای قابل پیش بینی دریافت خواهید کرد.
عادات شما تعیین کننده ی پیامد های شما هستند. افراد موفق همین طوری به اوج نمی رسند. رسیدن به آن جا مستلزم عمل هدفمند، نظم شخصی و صرف مقدار زیادی انرژی هر روزه است تا باعث وقوع امور شوید. عاداتی که از امروز به بعد کسب می کنید سرانجام تعیین خواهند کرد آینده تان چطور آشکار شود.
همین الان برای کسب عادات بهتر اقدام کنید
برای عوض کردن عادات، دو مرحله ی عمل وجود دارد: مرحله ی اول این است که فهرستی از عاداتی تهیه کنید که شما را ناکارآمد نگه می دارد یا ممکن است اثر منفی بر آینده تان بگذارد. از دیگران بخواهید کمکتان کنند عاداتی را که به نظر آن ها محدود کننده هستند، واقع بینانه شناسایی کنید. دنبال الگوها بگردید. همچنین فهرست عادات ناموفق رایج زیر را بررسی کنید:
- تعلل کردن
- صحبت کردن در وسط صحبت دیگران، به جای گوش کردن.
- تا دیر وقت کار کردن
- دیر رسیدن برای جلسات و قرار ملاقات ها
هنگامی که عادات بد خود را تشخیص دادید، مرحله دوم این است که یک عادت موفق بهتر و مفید تر کسب کنید و سیستم هایی ایجاد کنید که در تایید آن ها موثر خواهد بود. مثلاً اگر در کار فروش هستید، می توانید فهرستی از فعالیت ها تهیه کنید طوری که تمام مشتریان احتمالی مجموعه ارتباطات مشابهی دریافت کنند.
اگر سالی چهارعادت تازه کسب می کردید به چه چیزهایی می توانستید دست یابید؟
اگر برای کسب سالی فقط چهار عادت جدید این راهبردها را به کار ببرید. از حالا تا پنج سال دیگر بیست عادت موفق جدید پیدا خواهید کرد که می توانند تمامی پولی که لازم دارید، روابط محبت آمیز شگفت انگیزی که آرزو دارید، بدنی سالم تر و پر انرژی تر را به شما برسانند.
اگر به طور منظم هربار یک رفتار جدید اضافه کنید، می توانید سبک زندگی خود را به طور چشمگیری بهبود بخشید.
با فهرست کردن چهار عادت جدیدی شروع کنید که دوست دارید در سال آینده کسب کنید. هر فصل روی یک عادت جدید کار کنید. اگر هر سیزده هفته روی یک عادت جدید کار کنید، خودتان را با فهرستی واهی از تصمیم های سال جدید از توان نخواهید انداخت و تحقیقات نشان می دهند که اگر شما رفتاری را به مدت سیزده هفته تکرار کنید، آن رفتار به عادتی همیشگی تبدیل خواهد شد.
تعهد خویش را به عادت جدید تا آخر دنبال کنید. علامت هایی بگذارید تا به شما تذکر دهند رفتار جدید را ادامه دهید یا از دوستان یا همکارانتان برای پیگیری عادت جدیدتان کمک بگیرید.
.